Alto Rendimiento

La filosofia del entrenamiento en hipoxia intermitente se basa en el concepto living high - training low (entrenar a nivel de mar y vivir en altitud) que es el sistema más aceptado actualmente para trabajar en altitud, y el más efectivo para provocar adaptaciones.

Efectivamente, uno de los problemas que plantean las concentraciones en altitud, es que debido a la baja presion parcial del oxígeno no se puede mantener un nivel alto de cualidad en el entrenamiento.

La comoditad que aporta la IHT (alternancia cíclica de altitud/nivel del mar a través de una cómoda mascarilla, sentado en un sofá durante una hora al día) y los beneficios respecto otros medios de trabajo en altitud son evidentes:

Individualitzación de las dosis de altitud, en base a la respuesta individual de cada persona
Comodidad y rendibilidad del tiempo, ya que en sesiones de máximo 90 minutos se consiguen efectos superiores a estáncias largas en altitud
Control y monitorización de la respuesta interna mediante un pulsioxiómetro que controla la frecuéncia cardíaca y la saturación de oxígeno de la Hb
Possibilidad de llegar a trabajar a 6.800m de altitud
Sesiones especiales de recuperación del entrenamiento después de cargas muy exigentes
Mejora en la capacidad de mantenimiento de la potencia aeróbica máxima
Mejora en la capacidad de tolerancia al lactato en cargas sub-máximas
Mejora de hasta un 40% en la capacidad anaeróbica
Sistema immunológico más eficaz, mejora de la resistencia a las infecciones bacterianas y contaminaciones virales
Mantenimiento de la forma física en deportistas lesionados

Beneficios hipoxia intermitente

Incremento de la capacidad vital y de la ventilación pulmonar
Mejora de la serie roja (estimulación de la eritropoyetina e incremento de los glóbulos rojos)
Incremento de la cantidad de hemoglobina
Probable incremento del hematocrito
Mejora de la irrigación periférica a nivel muscular
Mejora de la irrigación del músculo miocárdico (nivel central)
Mejora de la capacidad de difusión del oxígeno desde la Hb a nivel de fibra muscular
Aumento del nivel de catecolaminas en sangre incrementando la activación del sistema simpático-adrenérgico
Mejora de los ejes hormonales (perfil tiroide, hormona del crecimiento, insulina)
Incremento de las enzimas oxidativas y mitocóndria en la fibra muscular
Aumento del nivel de mioglobina en el músculo aumentado la capacidad de oxigenación local
Mejora de la capacidad tampón del músculo